קחו את תרגול היוגה שלכם לשלב הבא. בלוק זה הוא צבעוני קל ויציב, מה שהופך אותו לחובה עבור מתרגלי יוגה בכל הרמות על ידי הוספת בטיחות לתנוחות מתקדמות ומתן מושב יציב ונוח. בלוקים אלו אידיאליים להוספת גובה ויישור לתנוחות עמידה והרחבת טווח ההגעה שלכם להעמיק מתיחות לאט ובבטחה. אתם יכולים גם להשתמש בלוק זה כמושב מדיטציה להרים את הירכיים וליישר את עמוד השדרה שמשחרר מתח מהירכיים, הברכיים והקרסוליים במהלך מפגשי מדיטציה ארוכים, במיוחד על רצפה קשה.
בין אם אתם מתחילים ובין אם אתם יוגים ותיקים, המורים והתלמידים המתחילים כולם משתמשים בבלוק. סביר להניח שראית אותם מתפזרים בשיעור או בסרטוני אימון בבית, אבל אם אתם תוהים: "אם אתם באמת צריכים בלוק יוגה?" תחילה נסו להבין מה הם עושים בפועל.
בלוקי יוגה מועילים מסיבות רבות, במיוחד אם אתם לומדים תנוחה חדשה או רוצים להעמיק במתיחות. יתרון נוסף? בלוקים ליוגה הופכים את הכניסה לתנוחות לבטוחה יותר, לעתים קרובות הגוש משמש להציע תמיכה בתנוחה, או כדי לקרב את הרצפה כדי לאפשר לתלמיד למצוא יישור בריא מבלי לוותר על יציבות.
הזמן המועיל ביותר להשתמש בלוק יוגה הוא, ובכן, בכל פעם שאתם על מזרן היוגה. לא כולם גמישים מספיק כדי לגעת בבהונות, ואין בזה שום בושה. עם זאת, אם אתם שואפים להגיע לקרקע במהלך תנוחת משולש, בלוק היוגה יכול לעזור על ידי קיצור המרחק בינכם לבין הרצפה. בזמן מתיחה על הקרקע, בלוק יכול לספק תמיכה נוספת לגב, למותניים ולרגליים.
מה יש לבדוק כשבוחרים בלוק יוגה?
המפתח לאיכות תלוי בחומרים המשמשים. החל מקצף ועד פקק ועד במבוק, לכל אחד מהם יש תכונות משלו שיכולות לשדרג את תרגול היוגה.
✔️ משקל: רצוי להשתמש בבלוק קל יותר להתכווצות שרירים מופעלים במהלך תנוחות סטטיות. עם זאת, אם אתם נהנהים מיוגה חמה, ייתכן שתעדיפו בלוק כבד יותר שלא יחליק.
✔️ יציבות: אם אתם מתכננים לעמוד על גוש היוגה, וודאו שהוא יכול להחזיק מעמד מתחת למשקל הגוף שלכם ולשמש בסיס איתן במהלך האימון.
✔️ צפיפות: פחות סביר שתשתמשו בבלוק יוגה מתחת לגב או לרגליים אם זה קשה כמו אבן. לכן חשוב לקחת בחשבון גם בלוקים רכים וקשים בהתאם לצרכים שלכם.
חוות דעת
אין עדיין חוות דעת.