איך אתגר היוגה יכול להשפיע על החיים שלך
באתגר היוגה תלמדי איך להרגיע את מערכת העצבים ואת התודעה ולהביא את הגוף והנפש שלך לשלווה והנאה מהרגע הזה ממש.
כתוצאה מלחץ אנחנו לא נושמים נכון ולא מודעים לנשימה שלנו, חושבים שזה דבר זניח. באתגר תביני באמת כמה זה חשוב. באתגר נלמד לעשות את זה בצורה הנכונה והמרגיעה ביותר.
היוגה היא כלי עוצמתי לבניית שרירי הליבה שהם הבסיס לגוף חזק ובריא וכמובן גמישות פיזית ותודעתית.
חיבור לאני הפנימי ולגוף, והפרדה מהעולם החיצוני. התבוננות על עצמנו ועל העולם ממרחק מה, זה מאפשר מרחב חדש וראייה שונה ולעיתים מזוככת יותר. היום אנחנו חיים בעידן המידע מקבלים המון מידע מבחוץ ולא מקשיבים לעצמנו. האתגר הוא הזדמנות נהדרת לעצור הכל ולתת לגוף להתבטא.
נלמד איך להביא את הגוף שלנו לאיזון פיזי ובעקבותיו גם לאיזון מנטלי ורגשי.
אז למי האתגר הזה מתאים?
כולם יכולים להשתתף באתגר!
- את חושבת שאת לא מספיק גמישה ועברת את הגיל בשביל האתגר?
- את חוששת שאת לא מספיק חזקה בשביל לעשות את זה?
- את חוששת שתעשי תנועה לא נוחה ותפצעי?
- את רוצה לשדר יותר ביטחון וללכת ביציבה נכונה?
- את רוצה להרגיש חזקה ושהגוף שלך ירגיש חזק יותר?
תרגול היוגה יכול לגמרי לשנות את הגוף של הרבה מאיתנו שמבלים את רוב היום בישיבה, בין אם בעבודה או בלימודים, וצריכים משהו שיחזק אותנו וישפר לנו את היציבה וגם את רמת האנרגיה בגוף.
אם את פחות פעילה ביום יום שלך ורוצה לשנות את זה ולחזק את הגוף שלך ואת העמידה שלך ועל הדרך גם לעבוד על הנפש שלך ולהכניס רוגע לחיים שלך, האתגר הזה בדיוק בשבילך.
כן, האתגר הזה מתאים לכל הגילאים אפשר ממש להפוך את האתגר לבילוי משפחתי ולהתחיל אותו ביחד עם כל בני הבית, ככה אני עושה אותו עם הילדים שלי תאמינו לי אין דבר יותר כיף ומחבר מזה. כמובן שאני יודעת שזה לא כזה פשוט לגרום לילדים לעשות פעילות גופנית.. במיוחד לילדים שלי 🙂 .
אבל ברגע שהם ואני מבינים כמה זה חשוב לעשות פעילות גופנית אנחנו נהנים לעשות את זה יחד לעבוד יחד על היציבה והביטחון ובטוח שזה לא יזיק לאף אחד וגם לי קצת להתנתק מהטלפון לכמה דקות כל יום ולהתחבר לנפש שלנו אין יותר טוב מזה.
לירן אלי –
לירן אלי –