כרית יוגה + משטח + תיק נשיאה

אנשים רבים מאמינים שיוגה היא הפעילות הגופנית הטובה ביותר בעולם. שלא כמו צורות פעילות גופניות אחרות, היוגה מרפאה את הגוף והנפש בו זמנית ויוצרת הרמוניה בין שניהם. בנוסף, התרגיל יכול להכיל יוגים מכל הסוגים – גם לבעלי מגבלות פיזיות. אם אתה מוצא אסאנות רגילות מסובכות, אתה יכול להשתמש באביזרים שונים כדי להקל עליהן. אחד האביזרים הפופולריים ביותר הוא מחזק יוגה. מעוצב בדרך כלל כמו כרית, ניתן להשתמש בו לתמיכה בגוף לאורך כל התרגול שלך. לקבלת תוצאות טובות יותר, השתמשו באביזר על גבי מזרן יוגה גדול. בפוסט זה נבחן את היתרונות של שימוש בכרית יוגה.

יתרונות לשימוש בכרית יוגה

יוגה נועדה למתוח, לחזק, ליישר ולרפא את הגוף באמצעות תנוחות שונות. כדי באמת לשפר ולהפיק תועלת מתנוחות, כרית יוגה היא אביזר נפלא להחזיק בהישג יד. היא גורמת לנו להרגיש טוב לרוב היא מגיעה מוצקה ומלבנית. היא תומכת מבחינה אנטומית ובדרך כלל משמשת ליצירת הרפיה, עזרה לריכוך תנוחות וסיוע בפתיחת הגוף. להלן כמה מהשיטות הנפוצות והמועילות ביותר לשימוש בכריות יוגה.

• כרית יוגה תומכת בגוף כאשר אנו מבצעים תנוחות מורכבות. אביזר זה מועיל במיוחד למתחילים ולבעלי מוגבלות בניידות מכיוון שהוא מספק תמיכה נוספת לאורך כל יציבה. אין זה נדיר שתנוחות מסובכות יהיו לפעמים כואבות, להשיג. כרית יוגה עוזר להקל על הכאבים על ידי מתן יישור נכון לגוף לאורך כל הדרך. ניתן להשתמש באביזר במגוון תנוחות שונות כאשר חלק מהפופולריות ביותר נמצאות מתחת לברכיים, לירכיים, לצוואר ולרגליים.
• בחלק מהאסאנות, זה יכול להיות קשה לשמור על יציבה טובה – במיוחד אם אתה מתאמן באופן עצמאי. כשאתה משתתף בשיעור יוגה, יש לך מדריך מוסמך שיבטיח שהיציבה שלך תקינה. אם אתה בוחר להתאמן בבית, עם זאת, עליך לעשות זאת בעצמך. זה המקום שבו מחזק יכול להיות שימושי. כאשר הוא מונח מתחת לירכיים, חיזוק עוזר לשמור על עמוד השדרה שלך מיושר כראוי. זה לא רק יעזור למנוע פציעות ומתח יתר, אלא גם יבטיח שתפיקו את התועלת המרבית מכל אסאנה.
• ניתן להשתמש בכריות יוגה עבור תנוחות שיקום. אם אתה מרגיש לחוץ או עייף, בילוי של מספר דקות בתנוחת יוגה משקמת יכול באמת לעזור לך להירגע. כאשר מחזק משמש כתמיכה, הוא מעורר את מערכת העצבים להקל על הלחץ ברמה עמוקה יותר. בנוסף להקלת מתח השרירים, ניתן להשתמש בסטר במקום כרית במהלך תנוחות שיקום. האביזר יאפשר לך להירגע באמת תוך שמירה על הגוף.
• יתרון נוסף של חיזוק הוא שהוא עוזר להגביר את זרימת הדם. כאשר הוא מונח לאורך לאורך עמוד השדרה, החזה או הכתפיים, האביזר מעודד את הגוף להיפתח. תהליך פשוט זה מאפשר לדם לזרום בחופשיות בגוף כדי לספק לאיברים דם טרי.
• אם אתה יושב או עומד יותר מדי זמן, הגוף שלך עלול להיות נוקשה או נפוח. למרבה המזל, חיזוק יכול להקל במהירות. כאשר הוא משמש לצד אסאנות, האביזר יכול להילחם בנפיחות, נוקשות ודלקות ולאפשר לגוף לנוע בחופשיות פעם נוספת.

בין אם אתם מקווים לתמוך בגופכם ובין אם אתם מעוניינים יותר להקל על המתח, שימוש בכרית יוגה יכול לקחת אתכם לשלב הבא. אם אתה משתתף בשיעור מקומי, זכור לארוז את התיק שלך עם מכנסי יוגה נוחים ובקבוק מים.