גלגל יוגה

עבור אנשים מסוימים, יוגה היא יותר מסתם אימון. זוהי דרך לשחרר מתח ולחבר את המוח והגוף שלהם בהרמוניה מושלמת. יש לי עבודה בשולחן, אז אני מבלה את רוב היום בישיבה. כשרק התחלתי בעבודה זו, סבלתי מכאבי גב, ובשלב מסוים היציבה שלי השתנתה. זה נמשך זמן מה, עד שחבר הכיר לי יוגה. מאז שהתחלתי את זה, אני מרגיש מדהים והרבה יותר צעיר. את ההבדל בשיפור ששמתי לב אליו מאז אפשר לתאר רק כמדהים! במאמר זה, אני הולך לספר לך כמה יתרונות של גלגל היוגה. אני גם אגיד לך כל מה שאתה צריך לדעת על גלגלי יוגה, למה הם עובדים, וממה עליך לשים לב בעת רכישת גלגל יוגה. בלי לדבר יותר מידי, בואו נתחיל.

גלגל יוגה הוא ציוד יוגה עגול המשמש לסאונות ותרגילים בהשראת יוגה. אם מעולם לא שמעת על זה, אני לא מאשים אותך, גלגל היוגה הומצא בשנת 2014, כך שהוא כמעט חדש בשוק. גלגל היוגה הראשון שהומצא היה גלגל הדהרמה ליוגה. סרי דהארמה מיטרה ובנו יצרו אותה, מאז שהומצא, נעשו מספר שיפורים בעיצובו הראשוני, אך הפונקציונליות נשארת בעינה, הפופולריות של גלגלי היוגה גדלה במידה ניכרת עם השנים. יוגים רבים ברחבי העולם באו לגלות ולהעריך את היתרונות שלנו.

כפי שציינתי קודם לכן, גלגלי היוגה מציעים אפשרויות בלתי מוגבלות בכל הנוגע למתיחה ושחרור שרירי הצוואר, הגב, הכתפיים וכפיפות הירך. הדבר הטוב ביותר בגלגלי יוגה הוא שניתן להשתמש בהם בתנוחות שיווי משקל מאתגרות, איכות שהניעה אותו לדירוג הפופולריות הגבוהה ביותר בקרב יוגים מנוסים.

יתרונות לשימוש בגלגל יוגה

עד עכשיו, אם אין לך כבר גלגל יוגה, שמעת עליהם וראית המון תמונות אינסטגרם המציגות יוגים שעושים עליהם תנוחות מדהימות. גלגלי יוגה נמצאים בכל מקום, וגלגלי יוגה פופולריים! הם מהנים, דינאמיים, מאתגרים ויכולים להתפתח עם התרגול שלנו.

גלגלי יוגה הם אביזרי יוגה מהפכנים שנועדו להיות רב תכליתים. הם מגיעים במגוון גדלים, בהתבסס על המטרה העיקרית שלכם לשימוש בהם. אבל האם ידעתם שגלגלי יוגה מציעים גם מגוון רחב של יתרונות פיזיים?

אולי אחת הסיבות שגלגלי היוגה כל כך פופולריים היא כל הדרכים שבהם תוכלו לעשות בהם שימוש. אתם יכולים להשתמש בגלגל יוגה כדי להשיג גמישות וניידות, כוח ויציבות – מושלם לשיפור כל שגרת הכושר שלכם.

כולנו מכירים את היתרונות המדהימים של יוגה לגוף הפיזי. כאשר אנו משלבים גלגל יוגה בתרגול שלנו, אנו יכולים לקחת את היתרונות הללו לשלב הבא. גלגלי יוגה מסייעים להעמיק את תרגול היוגה באופן כללי.

להלן  דרכים עיקריות בהן תוכלו להשתמש בגלגל יוגה:

1. עיסוי וניידות בעמוד השדרה

העניקו לעמוד השדרה שלכם אהבה עם גלגל יוגה! האם אי פעם השתמשתם בבלוק יוגה לחיזוק עמוד השדרה? קחו את ההרגשה הנהדרת הזו, ולאחר מכן הכפילו אותה זו ההרגשה שתקבלו כאשר תשתמשו במכשיר זה. הוא יכול לנוע עם קווי המתאר של עמוד השדרה.

עם תוספת תנועה זו, אתם יכולים לעסות את עמוד השדרה על ידי גלגול הגלגל למעלה ולמטה. או, אם אתם מחפשים כיפוף אחורי, מצאו אחיזה סטטית כאשר החלק המרכזי/העליון של עמוד השדרה נמצא במרכז. מתיחה זו היא דרך מצוינת לנטרל את ההשפעות השליליות של אורח החיים בישיבה.

מתנוחת ישיבה, הביאו את גלגל היוגה לבסיס עמוד השדרה ושמרו על כפות הרגליים צמודות לקרקרע כאשר אתם מתחילים לגלגל את עמוד השדרה כלפי מעלה אל הגלגל. מכאן, אתם יכולים לנוע ולהתגלגל לאט קדימה ואחורה כדי לקבל את מלוא האפקט של עיסוי בעמוד השדרה.

2. למתוח ולהאריך את כל הגוף

אותה עמדה המופיעה בפסקה הקודמת יכולה להוות בסיס גם לשימושים אחרים. משם, יש אפשרות לנוע עם הגלגל על ​​עמוד השדרה העליון ואז להגיע לידיים כלפי מעלה ואחורה כדי לתפוס את ההגה מאחורי הראש. זוהי דרך מצוינת למתוח ולפתוח את הכתפיים, כמו גם לשחרר מתח בראש, בצוואר ובעמוד השדרה העליון.

• זה עוזר לבצע מתיחות קשות יותר בבטחה
• עיקולים והיפוכים הם תנוחות מאתגרות ורבים מאיתנו נמנעים מהם.
  הכלי הזה הוא דרך פשוטה ובטוחה להקל על אנשים בסוג אסאנות מסוג זה.
• זה יכול למנוע פציעה
• גלגל היוגה שומר אותנו זקופים ונותן לנו את התמיכה שתנוחות אחרות לא יכולות להציע עם אביזרים בסיסיים או ללא אביזרים כלל.
• זה משפר את הגמישות
• אם נוסיף אותו לשגרת התרגול שלנו יהיה לנו יותר ביטחון להתמתח עוד יותר.
  זה משפר את הניידות של מכופפי הירךשעוזרים לשלוט בכפיפות גב והיפוכים. לטווח הקצר זה יעזור לנו להשתפר המון.