איך יוגה עובדת?
יוגה היא תרגול גוף ונפש. סגנונות שונים של יוגה משלבים תנוחות גופניות, טכניקות נשימה ומדיטציה או הרפיה.
30
ינו
26
ינו
מדיטציה לפני העבודה: יתרונות, טיפים וטכניקות
כמה דקות של מדיטציה היא דרך מצוינת להתחיל את יום העבודה שלך. זוהי טכניקה פשוטה אך רבת עוצמה שהוכחה כמשפרת את המיק...
24
ינו
איך לנקות את המזרן היוגה שלך בצורה הטובה ביותר
שום דבר לא משבש את היתרונות הרגועים והמדיטטיביים של היוגה כמו המחשבה על תרגול התנוחות שלך על מזרן מלוכלך. למרבה ה...
05
ינו
יוגה לפני השינה
יוגה היא דרך עדינה ומשקמת לסיים את היום. סקר לאומי מצא שלמעלה מ-55% מהאנשים שעשו יוגה מצאו שהיא עוזרת להם לישון ט...
03
ינו
מהי דארמה יוגה?
דארמה יוגה נקראת על שם סרי דהרמה מיטרה, מאסטר יוגה קלאסי של האטה-ראג'ה, אשר נולד ב 1939, והקדיש חמישים שנים מחייו...
21
דצמ
תנוחות יוגה להורים וילדים ביחד
תרגול יוגה עם ילדים הוא דרך אחת לבנות איתם מערכת יחסים מצוינת. ביצוע תנוחות יוגה פשוטות יחד יכול לעזור להורה וליל...
12
דצמ
יוגה לשיפור הזיכרון והריכוז
אינטליגנציה, זיכרון וריכוז הן תכונות אנושיות המוערכות והמבוקשות מאוד. ישנן טכניקות יוגיות שונות המעוררות את המוח ...
01
דצמ
יוגה ג'נאנה
יוגה החלה כתרגול מנטלי לגילוי טכניקות ושיטות לשימוש בנפש כדי להפחית סבל ולגלות וליצור עוד נחת, שמחה ושלווה. ככל ש...
22
נוב
ביקראם יוגה מה חשוב לדעת
ביקראם יוגה כוללת 26 תנוחות שנמצאות ביוגה המסורתית. אלו מתורגלים בחדר מחומם. ישנן ראיות משמעותיות התומכות ביתרונו...
15
נוב
האטה יוגה
מה שנהוג לכנות יוגה במערב הוא טכנית האטה יוגה. האטה יוגה (הא="שמש" ת'ה="ירח") משיגה את האיחוד של נפש-גוף-רוח באמצ...